co zrobić żeby

Od okola tygodnia bola mi plecy w krzyzy. Jak sie schylam po cos to mam bol. Co moge zrobic zeby go nie bylo ??

Witam. Chcę zacząć dietę, oczywiście nie jojo... Jestem kobietą, mam 31 lat, ważę 75kg i mam 166cm wzrostu. Odkąd urodziłam dziecko ciężko zrzucić mi zbędne kilogramy:( Proszę pomóżcie co mam zrobić żeby schudnąć nie z efektem jojo. Podajcie jakieś dobre wskazówki, czym się kierować. Z góry dziękuję za podpowiedzi. Pozdrawiam

Witam mam pytanko stwierdzono u mnie Zespół cieśni nadgarstka i mam wyznaczony termin na 28 czerwiec.Operacje robię w Holandii tylko od dwóch tygodni sypiam już normalnie nocami tylko mam dalej stwardniałe opuszki palców i zastanawiam sie czy jest możliwe żeby choroba się cofała sama? proszę o radę bo nie wiem co zrobić

SORKI ZE WAM ZASMIECAM FORUM ALE KEIDYS PYTALEM SIE O CYKL Z TESTENEM 250 I DEKA PO 8 AMPULEK.NO I TERAZ DOSTALEM JESZCZE 100 METY RUSKIEJ .I POWIEDZCIE CZY MOZNA TO DORZUCIC DO TEGO CYKLU ,CZY JEST TO JUZ MALA PRZESADA. NO JA SAM NIE WIEM I WOLE SIE ZAPYTAC ZEBY NIE PRZEGIAC. POWIEDZCIE CO ZROBIC TZN .JAK BEDZIE LEPJEJ ***POZDRO600***

Witam. Cwicze od okolo roku i chcialem zrobic min 2 tygodniowa przerwe z powodu awarii nadgarstka. Z racji iz przybralo mi sie troszke zastanawialem sie czy nie wziac sie za np skakanke w czasie przerwy. Wiem ze masa spadnie itd ale najbardziej mnie ciekawi czy nie spadnie mi sila? A jezeli co robic zeby spadki masy miesniowej i sily byly jak [...]

Witam wszystkich Co muszę zrobić żeby wyrzeźbić mięśnie i stracić niepotrzebną tkankę tłuszczową jakieś diety czy może jakieś suplementy odżywki nie mam o tym pojęcia proszę o pomoc i z góry dzięki

witam, waze troche ponad 60 kg i mam 158cm wzrostu, niby mieszcze sie na pograniczu ale chcialabym schudnac i to w jak najszybszym czasie,mam dosc proporcjonalna sylwetke ale moj brzuch jest jakby taki "rozlany" szeroki..;/ jest dosc plaski ale moje boczki nadrabiaja to bo sa gigantyczne jak na moje...co ja mam zrobic zeby je zgubic?

nie wiem co juz mam robic mam jakies biki ale ich nie widac co mam zrobic zeby je wyrzezbic plzzzzzzz pomocy

syn ma 18 lat jest drobnej postury,umięśniony .Ćwiczy 12 lat pąpki, ostatnie 3 lata podnosi cięzary.Czy brak tkanki tłuszczowej jest poważna sprawą.Co należy zrobić żeby zmienić tę sytuacje.Nie przybyw mu masa nakturej mu tak bardzo zależy.

mam problem cwicze w warunkach domowych, ale wychodzi mi to kiepsko mam do dyspozycji rowerek i trampoline, ale jestem osoba ktorej ciezko przychodzi wstanie z łóżka co mam zrobic zeby miec wieksze checi do cwiczen. mam 19 lat i 164 cm wzrostu i wage 70 kilo chcialabym do wakacji schudnac

czy nie daloby sie tak zrobic zeby reklama tej akcji wyskakiwala tylko osobom ktore nie sa abonentami ? bo ci co juz sa raczej nie beda wysylac smsow mnie osobisicie to wkurza ciagle musze wylaczac to okienko , a abo podtrzymuje regularnie kupujac odzwki w sklepiku

Mam 16 lat, chodze na silke 3 miechy mam 174cm wzrostu i 64kg wagi, chodze 2 razy w tygodniu, ale efektow nie widze co mam zrobic zeby przybrac na masie, chce miec wieksze lapz biceps i klata...

cześć mam problem. ostatnio lekarz powiedzial mi zebym nie wyciskal na laweczce za duzo bo sobie krzywie kregoslup ktory i tak juz mam krzywy. co najlepiej zrobic zeby poprawic stan krzywizny plecow albo jak najlepiej obejsc na treningu obciazenie kregoslupa??

Witam od 3 mies. robie lekka mase z 72 kg w tym czasie do ok 77 kg waga poszla. Jem az ''za zdrowo'' 0 oszukanych posilkow 0 napojow 0 alko. tren. 4 razy w tyg cardio 1/2 w tyg. A i tak widze ze robi mi sie coraz wiecej cm kolo brzucha z okolo 78 cm do 82cm . Czy to normalne ? co moge zrobic zeby brzuch nie rosl.

Witam,właśnie kończę A6w(dokładnie zostały mi cztery dni).Ale kaloryfer jest tylko przy napiętym brzuchu. Co mam zrobić żeby kaloryfer był bardziej widoczny? I jakie ćwiczenia mam teraz robić ?

co cza zrobic żeby byc dośc dobrym w piłke nożną?jjjjjjjjjjjjjjjjjjj ttt ttttttttttttttt ttttttttttttttt ttttttttttttttt tttttt t t t t t t t t t t tttttttttttttt ttttttttttttt ttttttttttttt ttttttttttttttt tttttttttttttt tttttttttttt tttttttttttttttttttt ttttttttttttt ttttttttttttttttt t

co mam zrobic zeby przywrócic moim włosom blask strasznie mi sie krusza co robic??????

staram sie o przyjecie do wojska na pierwszych badaniach wyszlo ze mam zbyt wysoki poziom ggtp teraz musze jae powturzyc co mam zrobic zeby wyniki wyszly dobre i do czego moze prowadzic nieleczone ggtp?

wczoraj wpadłem na siłownie po pół rocznej przerwie, i zorientowałem sie jak słabą mam lewą ręke, przy ćwiczeniach na biceps tym samym ciężarem prawą ręką bez problemu robie 12 powtórzeń, a lewa siada już przy 9. co moge z tym zrobić żeby je "zrównać" ?

jak zrobić żeby barki nie były tak obwisłe jak na tym pierwszym rysunku tylko wyglądałay jak na tym 2 i co to umnie mogło spowodować?? jakie ćwiczenia pomogą to skorygować??